１歳の子どもと過ごす♪のほほん ぽあや家の１日のスケジュール

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今日はぽあや家の１日のスケジュールについてお伝えしたいと思い
ます。

息子くんが０歳の時は、夜泣きや夜間授乳の回数、
その日その日の機嫌や体調などで、
生活リズムを整えることが難しかったのですが、
最近になって少しずつ整ってくるようになりました。

朝寝をしたりしなかったりで様子が変わることもありますが、ほぼ毎日このスケジュールで進んでいきます。

なんとなくでも流れができると過ごしやすいもので、生活にメリハリが出るようになりました。

このスケジュール表では、子どもの流れだけではなく、
家事スケジュールや、家族の動きも合わせてお伝えしますね。

それではどうぞ！

目次

• 1 １歳0か月の子と過ごす１日のスケジュールってどんな感じ？
• 2 このスケジュールで過ごしてみて…

5：00－5：30　息子くん起床、前日に用意しておいたおもちゃで遊ぶ（
ママは一瞬起こされますが、また寝ますｗ）

5：30－6：00　ぽあママ起床、身支度、洗濯物を回す準備、ベランダ拭き、洗い物拭き→片付け、洗い物（前日のパパの食器）

6：00　パパ起床、身支度、息子くん身支度

6：15　3人で朝のお散歩（近所をお散歩、たまにラジオ体操参加、パパのみジョギング）☆その日その日で、
どういった流れにするか、決めています。

7：00　帰宅、洗濯１回目を回す、離乳食作り

7：30　朝食、パパに大人分の食事を作ってもらう→
できたものからママは食べる

8：00　息子くん遊ぶ、授乳、朝寝、お弁当作り、食器洗い等、
洗濯２回目を回す、洗濯１回目干す

9：00　パパ出勤、掃除機がけ、水拭き、洗濯２回目を干す、おやつ

10：00　お出かけ（お散歩、育児支援センター、買い物等。
その日の様子で決める。）

11：30　帰宅、息子くん「いないいないばあっ！」タイム、離乳食準備

11：45　昼食、片付け、遊ぶ

12：30頃　授乳、昼寝、お風呂掃除、洗濯たたみ

14：00すぎ　息子くん起床、寝室の掃除機がけ

15：00前　授乳orおやつ、遊ぶorお散歩

17：00くらい　離乳食準備、夕食、片付け、遊ぶ

18：15くらい　お風呂、静かな遊び（絵本読みや車、積み木等）

20：00前　「おやすみなさい」部屋リセット→明日の朝のおもちゃの用意、
台所リセット、パソコン

22：30　パパ帰宅、パパ夕食、ぽあママtea time、（おしゃべりしたり、ネットテレビをみたり、
アイスを食べる）

息子くんがぐずったタイミングや、
食事終了後にぽあママのみ先に就寝

パパはお風呂に入ってから、就寝

基本毎日このスケジュールで過ごしています。

パパがおやすみの時は、
どちらかが息子くんと遊んでいる間にもう一人は自由時間をとれるよ
うにして、休息ややりたいことをできるようにしています。

最近は子ども優先、
健康第一の規則正しい生活を心がけるようになりました。

今までは夜遅くまで起きていて、
朝は起きれないということが多かったのですが、
朝早くに起きてお散歩に行くと決めたことで、生活が激変！

朝にゆとりはあるし、健康的な生活を送れているという喜びで、
心にも身体にもいいことだらけです。（息子くんがまとまって寝てくれるようになったことも大きいと思いま
すが。）

今まではやらなくてはいけないことに追われてバタバタ過ごしてい
たのですが、朝早く起きることによって、朝は家族時間を。
夜は夫婦の時間をとることができるようになりました。

またありがたいことに、最近パパが朝食を作ってくれています。

お休みの日は、3食分、健康を考えながら作ってくれます。

そのため、私は離乳食作りや、
食べさせることにだけ専念できるので、とても助かっています。

家事分担をしてくれることで、
一人で頑張らなくてはというプレッシャーも減りました。

このことによって、パパへの感謝も深くなり、
夫婦仲もとてもいいです。

また、心にゆとりがあるので、息子くんに対してもとても穏やかな気持ちで接することができます。
（
以前から私の怒りやストレスはパパが引き受けてくれていたのです
が。ｗ）

きっとまたもう少しすると朝寝がなくなったり、息子くんの体力もついてきて、流れが変わると思いますが、
それまでは、
このスケジュールで仲良く楽しく過ごしていきたいと思います。

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