アイドル水の作り方は？はちみつ入りの効果や飲み方について調べた！

今話題のアイドル水！

韓国のアイドルたちがステージの前に飲むことで有名になりましたよね！

f(x)ルナもしていやSecretのソウジウンも実践しているようです、今１番痩せる飲み物として人気がでています！

SHIBUYA109 lob.トレンド予測2021にも選ばれちゃうくらい、今注目を集めてるんですよー！

とっても簡単で身体にいい、魔法のようなアイドル水！

気になるのは、

・どんな作り方をするの？

・どんな飲み方をしたらいいの？

・どんな効果があるの？

ということではないでしょうか？

これらのことを調べてみたいと思います♥

1 アイドル水はどんな作り方をするの？
2 アイドル水はどんな飲み方をしたらいいの？
3 アイドル水はどんな効果があるの？
4 アイドル水の作り方は？はちみつ入りの効果や飲み方について調べた！まとめ

アイドル水はどんな作り方をするの？

使うものは４つです！

・緑茶パック１つ

・はちみつ大１/2

・レモン果汁（ポッカレモンでok‼）大１

・水５００ml

緑茶パックがない時は、ペットボトルの緑茶にはちみつ・レモン果汁をinでも代用できますよ！

これらをよく混ぜればできあがりです！

簡単にできますよね！

こんなお手軽にアイドル水が作れちゃうなんて…これは試してみる価値がありそうです！

アイドル水はどんな飲み方をしたらいいの？

目安として、１回200mlを１日10回くらいにわけて水代わりに飲みます。

ただし、分量は１日２リットルを超えないようにしましょう！

アイドル水の作り方は？はちみつ入りの効果や飲み方について調べた！ photo 1

アイドル水はどんな効果があるの？

アイドル水には、『痩せる効果！』あります！

その理由は材料にあります！

【緑茶】

カテキンが豊富に含まれているので、代謝がアップします！

そのおかげで脂肪の吸収率を下げてくれたり、体脂肪の分解を働きかけてくれたり、脂肪の燃焼を助けてくれます！

特に運動する前に飲むことで、さらに早い速度で脂肪細胞が燃焼する効果があるとのこと！

また血液中のコレステロールの上昇を抑えるなどいいことずくめです！

さらにビタミンやミネラルも入っているので、とても身体にいいんですよ♥

また、カフェインには利尿作用があり、むくみの改善が期待できます！

【はちみつ】

脂肪燃焼効果があります！

また身体の酸化を防いでくれる効果や、腸内環境を整えてくれる効果もあるので、お肌のトラブルともさよならできるかもしれません♥

【レモン】

ビタミンCはコラーゲンの生育には必須！

また、レモンには痩せ体質になるホルモンを活性化させるそうです！

レモン摂取量が多い人は、『痩せホルモンのアディポネクチン』の濃度が濃いようで、運動したのと同じ脂肪燃焼効果が得られるそうですよ！

またレモンにはデトックス効果もあります！

先ほど紹介した緑茶との相性がとてもよく、レモンと緑茶を合わせることで、体脂肪を分解してくれるカテキンの血管吸収率が３倍もUPするそうです！

このようにダイエットに適した食材の集まりでできているのがアイドル水なんですね！